Unuasemajnaj spertoj


Saluton! Ni finfine sekvas oftan trejniĝon en gimnastikejo. Tion ni prokrastis fari dum unu jaro kaj duono. La trejniĝo konsistas el kvin tagoj semajne kaj ĝi servas por adapti la korpon al ekzerciĝo. Ĝi daŭras ĉirkaŭ unu horon tage. La trejnadoj de brakoj kaj gamboj alternas, tio estas, en unu tago ni trejnas la brakojn, ŝultrojn kaj bruston kaj en la sekvanta la gambojn. Pri la unua semajno:

Lunde: brakojn, bruston, ŝultrojn (facile!)

Marde: Gambojn (iom malfacile)

Merkrede:  brakojn, bruston, ŝultrojn (sufiĉe facile)

Ĵaŭde: gambojn (malfacilege!)

Vendrede: brakojn, bruston, ŝultrojn (sufiĉe facile, kvankam ni levis pli da pezaĵoj ol merkrede! :D)

Niaj gamboj doloris multe pli ol la brakoj, verŝajne ĉar la brakojn ni kutimis trejni iom kaj la gambojn preskaŭ neniom. Pro la intensa doloro ni preskaŭ rezignis pri la ĵaŭda gamba trejnado. Por kuraĝi iri al la gimnastikejo ni bezonis spekti la jenan filmeton:

Robert Cheeke estas (laŭ nia scio) unu el la pioniroj pri vegana muskolkreskigado. En la venonta afiŝo ni pritraktos nian nutradon. ^^

La unua semajno finiĝis tamen lunde ĉio rekomenciĝos. Bonvolu sendi al ni kuraĝon!😀

2 comments on “Unuasemajnaj spertoj

  1. Karina Oliveira diras:

    Neeeeee, ne iru al gimnastikejo! Tiel mi ne povos nomigi Regis “pigrulo”!! hahahaha

Respondi

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Ŝanĝi )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Ŝanĝi )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Ŝanĝi )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Ŝanĝi )

Connecting to %s