Unuasemajnaj spertoj

Saluton! Ni finfine sekvas oftan trejniĝon en gimnastikejo. Tion ni prokrastis fari dum unu jaro kaj duono. La trejniĝo konsistas el kvin tagoj semajne kaj ĝi servas por adapti la korpon al ekzerciĝo. Ĝi daŭras ĉirkaŭ unu horon tage. La trejnadoj de brakoj kaj gamboj alternas, tio estas, en unu tago ni trejnas la brakojn, ŝultrojn kaj bruston kaj en la sekvanta la gambojn. Pri la unua semajno:

Lunde: brakojn, bruston, ŝultrojn (facile!)

Marde: Gambojn (iom malfacile)

Merkrede:  brakojn, bruston, ŝultrojn (sufiĉe facile)

Ĵaŭde: gambojn (malfacilege!)

Vendrede: brakojn, bruston, ŝultrojn (sufiĉe facile, kvankam ni levis pli da pezaĵoj ol merkrede! :D)

Niaj gamboj doloris multe pli ol la brakoj, verŝajne ĉar la brakojn ni kutimis trejni iom kaj la gambojn preskaŭ neniom. Pro la intensa doloro ni preskaŭ rezignis pri la ĵaŭda gamba trejnado. Por kuraĝi iri al la gimnastikejo ni bezonis spekti la jenan filmeton:

Robert Cheeke estas (laŭ nia scio) unu el la pioniroj pri vegana muskolkreskigado. En la venonta afiŝo ni pritraktos nian nutradon. ^^

La unua semajno finiĝis tamen lunde ĉio rekomenciĝos. Bonvolu sendi al ni kuraĝon! 😀

Advertisements

Unua trejniĝo

Saluton, karaj legantoj! Post 4 monatoj ni reaperis. 😀 Ni ree engaĝiĝas en la vegana movado danke al kelkaj novaĵoj, kiujn vi scios baldaŭ. Unu el niaj nuntempaj celoj estas montri, inspirate de Rawsome living, ke veganoj povas esti fortaj. Plifortiĝado postulas bonan nutradon,  sufiĉan dormon kaj seriozan trejniĝon. Ni espereble iom post iom adaptiĝos al tiu ĉi nova vivstilo. Ni intencas afiŝi laŭeble filmetojn pri niaj progresoj.  Jen la unua!